« 夕ご飯 | トップページ | おいしいお茶 »

2009年4月 6日 (月)

月例湘南4月

昨日はハーフが復活したこともあり

ハーフで参加  結果1時間48分くらい。


昨日は天気もうす曇で走りやすかった!

今回はいかに序盤飛ばさず我慢して走るかが課題だったので

抜かれても抜かれてもぐっと我慢(若干ね。抜かし返したりしたけど)

HRせめてMAX80%で走る。


途中ベテランの夫婦ランナーについていってペースをキープできたので
走りやすかった。

で最後の折り返しからゴールに向かうタイミングで若干ペースアップ。

水も最後の給水所 1回だけ(と甘納豆)飲んでゴール。

辛くなく、よかったよかった。


いつも最初飛ばして、後でなんとか歯を食いしばってというパターン

でしたが、やっと今回学習した走りでいい感じで終われた。

来月は3日のもよう。折角5回目なのに、出れなそう~

|

« 夕ご飯 | トップページ | おいしいお茶 »

40からのランニング日誌(トレイルも!)」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/223617/44582871

この記事へのトラックバック一覧です: 月例湘南4月:

« 夕ご飯 | トップページ | おいしいお茶 »